Verander in kleine stapjes

Iedere verandering vraagt tijd. Ga je te snel en wil je te veel tegelijk veranderen, dan is de kans op terugval veel groter. Stel daarom realistische doelen en neem ruim de tijd om een gezond gewicht en een gezonde leefstijl te bereiken.

 

Bouw ruimte in om te 'zondigen'. Begin niet aan diëten, want die versterken het 'jo-jo effect'. Ga voor een gezonde leefstijl, die je een leven lang kunt volhouden!