Eet gevarieerd met voldoende groenten

Om al je lichaamsfuncties goed te laten werken, heb je veel verschillende vitamines en mineralen nodig. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten. Kies voor seizoensgroenten, dan heb je het hele jaar door voldoende afwisseling. Eet alle kleuren groeten en fruit, want iedere kleur heeft weer een ander samenstelling van vitamines en mineralen.

Varieer met meerdere soorten ontbijtjes in de week. Wissel vleesgerechten af met vis- en vegetarische gerechten. Kies niet alleen voor dierlijk, maar ook voor plantaardig broodbeleg. Voeg aan zo veel mogelijk maaltijden groenten en/of rauwkost toe. Eet 2 stuks fruit per dag.

Kijk bij de recepten voor inspiratie om gezond en lekker te koken!