Drink voldoende water

Water is heel belangrijk voor je lichaam. Het zorgt voor een goede werking van de organen, is brandstof voor je lichaam, voert toxische stoffen af, voorkomt verzuring, helpt bij de stofwisseling en helpt de lichaamstemperatuur reguleren. 

Drink daarom 1,5 tot 2 liter water per dag. Drink water niet te koud, dat vinden je darmen niet prettig. Drink bij voorkeur niet tijdens de maaltijd, dat verdunt je darmsappen die belangrijk zijn voor een goede spijsvertering. Hou je niet van water? Voeg dan verse kruiden (zoals munt of tijm) en/of (diepvries) fruit toe voor een andere smaak. Heb je een uur flink intensief gesport? Drink dan 0,5 tot 1 liter extra.